Libère-toi de l'émétophobie ✨
grâce à la régulation du système nerveux
Une méthode en 5 étapes :
👉 Découvre et comprends le rôle de ton système nerveux et son lien avec l'émétophobie.
👉 Apaise ta phobie de vomir grâce aux pratiques de régulation.
👉 Régule ton système nerveux durablement et retrouve le calme et une sécurité intérieure dès aujourd'hui.
👉 Créer ton propre plan d'exposition aux situations qui te font peur.
👉 30 habitudes anti-anxiété à mettre en place pour un apaisement durable.
Ce guide est fait pour toi si...
✅ Tu as peur de vomir ou de voir les autres vomir et tu te sens prisonnière de la nausée, de la boule au ventre et de la peur de perdre le contrôle.
✅ Tu évites de plus en plus de situations (transports, restaurants, soirées) par peur que "ça arrive" en public.
✅ Tu ressens de la fatigue et des douleurs chronique.
✅ Tu es épuisée par l'hypervigilance et de scanner ton corps en permanence.
✅ Le stress fait partie de ton quotidien et tu n'arrives plus à te détendre ni à manger sereinement.
✅ Une simple pensée liée au vomi peut déclencher une crise d'angoisse.
✅ Tu ne veux plus survivre et lutter contre ton corps, tu veux vivre.
Objectifs de ce guide
🎯 Reconnecte-toi à ton corps
Reviens dans tes sensations, retrouve de la capacité et de la sécurité.
🎯 Régule ton système nerveux
Diminue ton anxiété en profondeur grâce à la régulation.
🎯 Retrouve un corps et un mental apaisé
Redécouvre ton corps moins tendu, avec moins de douleurs chroniques, une hypervigilance qui se calme, un sommeil et une digestion qui s'améliorent.
🎯 Libère-toi !
Ton mental est apaisé, les spirales anxieuses ont disparues, tu peux enfin te concentrer sur ce qui compte vraiment pour toi et oser faire ce que ta peur de vomir t'empêchait de réaliser (voyager, conduire, rendre visite à tes proches, manger au restaurant..)
La clé pour t'apaiser n’est pas dans ta tête, mais dans ton corps !
Lorsque l’on vit avec l'émétophobie et de l'hypervigilance, on a souvent tendance à tout mentaliser : chercher des solutions uniquement avec la tête, vouloir tout comprendre, multiplier les conseils extérieurs ou consulter différents professionnels 🧠
Pourtant, l’anxiété ne se limite pas à l’esprit, elle se manifeste dans le corps : respiration rapide ou irrégulière, tensions musculaires, transpiration, sensation de chaleur, bruxisme, troubles digestifs… 🌀
C’est par le corps que l'on se régule et que l'on apaise durablement une phobie. Ce guide te propose une méthode alliant corps, esprit et mode de vie, pour apaiser progressivement ton émétophobie et installer une sécurité intérieure durable 🧘♀️
Holà,
Moi c'est Barbara !
Pendant 9 ans j’ai vécu avec la peur de vomir et les crises d’angoisse.
Cette phobie a rythmé mes journées, mes décisions et ma façon de vivre. Je vivais dans la peur permanente, j’étais épuisée et j’avais l’impression de passer à côté de ma vie.
J'ai tout essayé pour m'en sortir et un jour j'ai compris que parler de mon anxiété ne suffiraient pas à m’en libérer et j'ai découvert la puissance des approches corporelles.
Aujourd'hui, je te propose une méthode qui condense tout ce que j'ai mis en place pour reprendre le contrôle de ma vie et apaiser durablement l'émétophobie.
Si j’y suis arrivée, tu peux le faire aussi et ce guide est ton premier pas 💗
Un guide qui t'accompagne au quotidien pour retrouver ta liberté
RECONNEXION
À ton corps et à ta sécurité intérieure.
RÉGULATION
Apaise l’hypervigilance et active le mode repos.
RÉVÉLATION
Vie enfin la vie dont tu as toujours rêvé.
F.A.Q
Oui ! Grâce à la neuroplasticité, ton corps a toujours la capacité de retrouver son équilibre peu importe ton passé ou tout ce que tu as déjà essayé.
Ici, nous ne cherchons pas à agir sur les pensées, mais directement sur ton corps et ton système nerveux.
Aujourd'hui, tu as peut-être compris tes schémas, analyser en détails ton passé, parler de ton enfance difficile à différents professionnels, mis des mots sur ce que tu ressens, etc.
Bien sûr, toutes ces approches mentales aident à avancer, mais parfois ce n'est pas suffisant, car le corps, lui, reste bloqué en mode alerte.
En régulant ton système nerveux, tu donnes enfin à ton corps la possibilité de sortir de cet état de survie, car c'est dans le système nerveux que l'anxiété s'installe.
En régulant ton système nerveux, tu donnes enfin à ton corps la possibilité de sortir de cet état de survie. Et quand ton corps retrouve un état de sécurité, la phobie et l'anxiété s’apaise naturellement !
Parce qu’elles agissent directement sur ton système nerveux, à la racine même de l’anxiété. Plutôt que de chercher à “penser autrement” ou à contrôler tes pensées (ce qui ne fonctionne souvent que temporairement), ces pratiques somatiques ramènent ton corps en sécurité.
Résultat : ton système nerveux sort de l’état d’alerte, l’hypervigilance diminue et ton corps retrouve naturellement son équilibre. C’est cette régulation en profondeur qui permet un apaisement durable.
Cela dépend de chacun, mais la plupart des personnes ressentent un apaisement dès les premières pratiques. Pour des changements profonds et durables, il est recommandé de pratiquer quelques minutes par jour pendant plusieurs semaines/mois.
Avec la régularité, ton système nerveux apprend à se stabiliser et l’anxiété diminue de plus en plus naturellement. Mieux vaut 5 min par jour tous les jours, que 2 heures une fois par semaine. Les pratiques sont rapides mais puissantes : la régularité est la clé !
Oui ! Rassure-toi : ce n'est pas une question de chance ou de personnalité, mais de biologie. Ton système nerveux est naturellement conçu pour se réguler, même après des années d’anxiété intense.
Les pratiques proposées dans ce guide sont douces, progressives et sécurisantes, adaptées à tous les niveaux. Tu peux avancer à ton rythme et ajuster les exercices selon ton confort.
Avec une pratique régulière, tu verras que ton corps peut retrouver progressivement un état de calme et de sécurité, même si ton émétophobie est très forte aujourd’hui.
Oui ! En régulant ton système nerveux, tu ne fais pas que calmer l’anxiété sur l’instant : tu enseignes à ton corps un nouveau mode de fonctionnement. Avec la pratique, il devient naturellement plus stable, plus calme et plus résilient face au stress.
Les effets sont donc durables, à condition de pratiquer régulièrement, même quelques minutes par jour suffisent.
L’anxiété, comme toutes les émotions, pourra revenir au cours de ta vie. Mais la différence, c’est qu’elle ne prendra plus le dessus : tu sauras comment l’apaiser avant qu’elle ne devienne une crise, l’accueillir sans peur et la laisser passer naturellement, sans être submergée.
Tu deviendras ainsi autonome dans la régulation de ton système nerveux et capable de retrouver le calme à tout moment.
Partout ! Chez toi, au travail, dans les transports, dans une salle d'attente..
Tu peux les utiliser : en prévention, chaque jour pour renforcer ton calme intérieur, avant ou pendant une situation stressante, pour éviter de basculer dans l’angoisse et après un pic d’anxiété, pour aider ton corps à revenir à l’équilibre.
Si tu ressens souvent de l’inquiétude, du stress, de la fatigue chronique, de l’hypervigilance, des troubles du sommeil ou de la digestion… Si tu n’arrives plus à te détendre, que tu essaies de tout contrôler, que tu doutes de toi ou que tu as du mal à poser tes limites : il y a de grandes chances que ton système nerveux soit en état d’alerte.
C’est une réaction normale de ton corps face au stress chronique : il tente simplement de te protéger.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de revenir à un état d’équilibre et de sécurité. Dans ce guide, tu découvriras des pratiques concrètes pour réguler ton système nerveux et retrouver progressivement un calme profond et durable.
Oui bien sûr ! Ce guide a été conçu pour être simple, clair et accessible à tous. Tu peux donc commencer dès aujourd’hui, à ton rythme, même si c’est une première pour toi.
Non, ce guide ne remplace pas une prise en charge médicale ou un accompagnement thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.
Dès que ton paiement est validé, tu accèdes immédiatement au téléchargement de ton guide au format PDF. Tu peux le lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, et y revenir autant de fois que tu le souhaites.